L-Leucin
Osztályozás:
L-leucin egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért fontos, hogy az étrenddel bevigyük. Ez egy elágazó láncú aminosav, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára. A táplálkozásból kell beszereznünk, mivel a szervezet nem képes saját maga szintetizálni.
A sok más aminosavhoz hasonlóan a leucin is megtalálható sok olyan élelmiszerben, amelyek magas fehérjetartalmúak. Az L-leucin megtalálható a csirkében és a pulykában, a halban, a tojásban, a tejtermékekben, a szójában, a babban és a diófélékben.
A javasolt normál adag 50 mg.
A sok más aminosavhoz hasonlóan a leucin is megtalálható sok olyan élelmiszerben, amelyek magas fehérjetartalmúak. Az L-leucin megtalálható a csirkében és a pulykában, a halban, a tojásban, a tejtermékekben, a szójában, a babban és a diófélékben.
A javasolt normál adag 50 mg.
A leucin növeli az energia- és a fehérje- (azaz izom-) termelést, így segíti az izomnövekedést, ami egyértelműen a testépítésben való kiegészítő felhasználását jelzi. Az izmok üzemanyagként használják. Növeli a fizikai erőt. Csökkenti az artériás korrózió kockázatát, ami a zsír és más anyagok lerakódását jelenti az erek falában/az érfalakban (érelmeszesedés). Segít csökkenteni az elhízást.
