Melatonin
Osztályozás:
A melatonin a tobozmirigyben termelődő hormon. Ez elsősorban a szervezet alvás cirkadián ritmusának szabályozásáért felelős. Az alvás szabályozásán és belső óránk kalibrálásán kívül a melatonin részt vesz az immunrendszer működésének, a vérnyomásnak és a kortizolszintnek a szabályozásában is. Antioxidáns hatású, javíthatja a szem egészségét, elkapja a szabad gyököket, védi a mitokondriumokat és javítja a reproduktív egészséget.
A vérben a melatoninszint általában a sötétség beállta után emelkedik, és az éjszaka közepén éri el a csúcspontját. A melatonin étrend-kiegészítőként is szedhető tabletta vagy kapszula formájában, természetes vagy szintetikus formában.
A megfelelő kiürüléséhez azonban a legfontosabb a fény kék komponensének blokkolása lefekvés előtt.
A vérben a melatoninszint általában a sötétség beállta után emelkedik, és az éjszaka közepén éri el a csúcspontját. A melatonin étrend-kiegészítőként is szedhető tabletta vagy kapszula formájában, természetes vagy szintetikus formában.
A megfelelő kiürüléséhez azonban a legfontosabb a fény kék komponensének blokkolása lefekvés előtt.
Blog
BrainMarket.hu | Az egészség az Ön jövője.